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    172 Gesundheit in stressigen Zeiten

    Wenn deine Belastung besonders hoch ist, brauchst du volle 100% mehr denn je. Sonst arbeitest du mit einer stumpfen Säge. Gesunde Routinen auch unter Druck, alles eine Frage der Organisation. 
    In dieser Folge:
    – Was meine ich mit „stressigen Zeiten“?
    – Was passiert, wenn du deine gesunden Routinen opferst?
    – Wie bleibst du 100% leistungsfähig, wenn´s drauf ankommt?
    – Es kommen sehen, planen und Prioritäten setzen
    Der Blogartikel: https://ralfbohlmann.com/stress/
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    171 Deine innere Uhr und der perfekte Tag

    Die innere Uhr und wie dein perfekter Tag im Einklang mit deiner biologischen Taktung aussehen könnte.
     
    – Was ist Chronobiologie?
    – Wie taktet und die Natur und warum?
    – Zu welchen Zeit leistest du 120%
    – Welche Zeiten sind gut für Sport oder Entspannung
    – Plan dir deinen Tag im Einklang mit deiner inneren Uhr
    Der Artikel von Dr. Strunz: 
    https://www.strunz.com/de/news/rhythmus-fuer-techniker.html
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    170 Ulrich Oldehaver Teil 3

    Teil 3 des Gespräches
    – Einen Plan bis zum Ziel erstellen
    – Rückwärtsplanen
    – Audioprogramm für bei besseres Mindset
    Der Blogbeitrag zum Podcast: https://ralfbohlmann.com/ulrich/
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    169 Ulrich Oldehaver Teil 2

    Teil 2 meines Gespräches
    – Hindernisse aus dem Weg räumen
    – Warum ist das Warum für den Erfolg entscheidend
    Der Blogbeitrag zum Podcast: https://ralfbohlmann.com/ulrich/
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    168 Ulrich Oldehaver Teil 1

    Teil 1 ein sehr spannenden Gespräches.
    – Wer ist Ulrich Oldehaver
    – Was ist NLP?
    – Warum ist das Ziel so wahnsinnig wichtig? 
    Der Blogbeitrag zum Podcast: https://ralfbohlmann.com/ulrich/
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