• Erschaffe die beste Version von dir: Ernährung, Fitness, Gesundheit, Entspannung, Abnehmen

    194 Überblick Entspannung

    Die beste Version von dir ist gesund, fit und entspannt – zumindest die meiste Zeit des Tages. Es geht darum den Stress zu managen und auf Knopfdruck zu entspannen.
    In dieser Folge: 
    Komfort, Sport oder Eco-Modus für Körper und Geist
    Was Stress mit uns macht, wenn wir es zulassen
    Wie du Stressfaktoren managen kannst
    Entspannung kannst du oder du kannst es lernen
    Der Artikel zum Thema steht Hier!
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    193 Überblick Bewegung und Sport

    Es geht darum, die Fähigkeiten deines Körpers zu erhalten oder mehr daraus zu machen. Für heute, für morgen und für später mal. Und Bewegung und Sport helfen dir, deine Figur zu verbessern, dein Gewicht zu managen und gut drauf zu sein.
    – Warum Bewegung so wichtig ist
    – Bewegung muss nicht Sport heißen
    – Warum schlank sein allein noch nicht reicht
    – Die 3 Elemente, die dein Körper braucht
    Der Artikel zum Thema steht hier!
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    192 Ernährung mit Plan

    Ein Ernährungsplan sollte nur für dich gemacht sein. Dann kann er dir helfen, ab sofort tatsächlich besser zu essen. So einen Plan möchte ich dir heute vorstellen.

    • warum du mit einem Plan schneller zum Ziel kommst
    • worauf es bei einem guten Ernährungsplan wirklich ankommt
    • für wen ein individueller Plan geeignet ist
    Hier geht es zu den Ernährungsplänen!
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    191 Überblick Ernährung

    Wie sieht die Ernährung aus, die dich schlank, leistungsfähig und kerngesund macht? Und worauf kommt es dabei wirklich an?
    In diese Folge geht´s darum:
    – Was sind die drei Aufgaben der Ernährung?
    – Was genau braucht dein Körper, also was ist essentiell?
    – Welche wenigen, einfachen Formeln darfst du beachten?
    – Am Schluss habe ich noch eine Ankündigung für dich 😉
    Der Artikel zum Thema steht Hier!
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    190 Performance Food – Ein Gespräch mit Fabian Foelsch

    Fabian Foelsch ist ehemaliger Leistungssportler und Gründer+CEO von BRAINEFFECT. Fabian ist ein echter Experte wenn es um darum geht, deine geistige und körperliche Performance auf ein neues Level zu heben. Und BRAINEFFECT ist eine Performance-Food-Company.
     
    Im Interview sprechen wir über folgende Themen:
    – Wie Schlaf funktioniert und wie du deinen Schlaf verbessern kannst
    – Die gesundheitlichen Vorteil der Ketose
    – CBD – Warum ein Stoff aus Hanf derzeit so durch die Decke geht
    Der Artikel zum Thema steht hier: ralfbohlmann.com/fabian/
    Die Shownotes:
    – Fabian Foelsch bei Linkedin: https://www.linkedin.com/in/fabian-foelsch-63b04490/
    – BRAINEFFECT auf Instagram: https://www.instagram.com/mybraineffect/?hl=de
    – BRAINEFFECT der Podcast: https://www.brain-effect.com/podcast
    – BRAINEFFECT die Webseite: www.brain-effect.com 
    – CBD Recovery: https://www.brain-effect.com/cbd-recover-oel
    – Sleep Spray: https://www.brain-effect.com/sleep-melatonin-spray
    Der Rabatt-Code: RALF20 (gültig bis 31.12.2019)
    Website: ralfbohlmann.com/
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