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    187 Probier doch mal Ketose! Was das ist, erkläre ich dir…

    Ketose bedeutet: Energie für Muskeln und Gehirn nur aus Fett. Das ist vielleicht etwas in Vergessenheit geraten und doch sehr natürlich, ursprünglich und gesund. Power ohne Ende und volle Konzentration. Hast du Lust? In dieser Folge:
    – Was ist Ketose?
    – Wir wirkt sich das auf dich aus?
    – Wie kommst du in die Ketose?
    – Was brauchst du dafür?
    Der Artikel zum Thema Ketose: https://bit.ly/2RuFoDG
    Teststreifen für die Ketose: amzn.to/2Cta8dJ
    MCT-Öl als Ketose-Beschleuniger: amzn.to/2RRR7vn
    Ein sehr guter Eiweißshake: amzn.to/2ST6twW
    Leitungsfähiger durch Ketose: bit.ly/2Mg9YuJ
    Ketone für Athleten: bit.ly/2sxzvqc
    Meine Seminare 2019: ralfbohlmann.com/seminare/
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    185 Dranbleiben – wie geht das praktisch?

    Menschen scheitern beim Erreichen ihrer Ziele, weil sie das Ziel aus den Augen verlieren, den Weg verlassen oder ihn einfach nicht bis zum Ende gehen. Es gibt einfache Hilfsmittel, um das zu verhindern. Ich stelle dir ein paar vor.
    – Ein Ziel ohne Plan ist nur ein Wunsch
    – Du brauchst ein Ziel, einen Plan und dann musst du ihn gehen
    – Du solltest agieren anstatt zu reagieren
    – Schriftlich Planen hilft dir das Heft in der Hand zu behalten
    Zu den Empfehlungen findest du hier: ralfbohlmann.com/planen/
    Die neuen Seminare 2019: ralfbohlmann.com/seminare/
    Der Link zum Schlafsofa von Brunobett: www.brunobett.de/bohlmann2019
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    185 Dein Start in ein gesundes neues Jahr

    Mit einen Plan und der richtigen Einstellung startest du erfolgreich in ein gesundes, fittes und glückliches Jahr 2019. Drei konkrete neue Gewohnheiten und das Jahr beginnt mit einen Erfolg. 
    – Welche Lebensbereiche sind für dich relevant?
    – Was sind die 3 Gewohnheiten, die du durch bessere ersetzt
    – Schreib dir einen 30-Tageplan und zieh den durch
    – Und dann wiederholst du das bis Ostern
    Der Blogartikel zur Folge: ralfbohlmann.com/start_ins_jahr/
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    – Welche Lebensbereiche sind für dich relevant?
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