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    143 Die wahre Bedeutung von Fitness

    Fit zu sein ist nicht „nice to have“. Es geht um nicht weniger als um deine Zukunft und um die Zukunft unserer Gesellschaft. Ein Blick über den Tellerrand von Fitness und Gesundheit hinaus. Für eine gesunde, aktive und glückliche Zukunft.
    In dieser Episode: 
    – Greg Glassman, Founder und CEO von Crossfit.
    – Das Kontinuum von krank->gesund->fit.
    – Die 7 Gesundheitsparameter, die zeigen wo du stehst.
    – Woran Menschen sterben.
    – Was Medizin heilen kann und was nicht.
    – Chronische Erkrankungen und wie du dich schützen kannst.
    – Die Rolle und die Bedeutung von Fitness.
    – Die zwei Crossfit-Stimuli
    – Der Traum von einer gesunden, aktiven und glücklichen Gesellschaft
    Weitere Links:
    Die Workshops mit Ralf: ralfbohlmann.com/workshop2018/
    Das BUCH zum Podcast: ralfbohlmann.com/buch/
    Website: ralfbohlmann.com/
    Blog: ralfbohlmann.com/blog/
    Email an Ralf: ralfbohlmann.com/kontakt/
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    Facebook: www.facebook.com/diebesteversionvondir/

    142 Laufen#5 – Als Läufer besser werden

    Angenommen du möchtest als Läufer besser werden. Vielleicht mal einen Volkslauf bestreiten, einen Halbmarathon laufen oder einen Marathon. Wie wirst du als Läufer besser, schneller, ausdauernder? Meine Tipps dazu in dieser Folge…
    Online-Laufkalender: http://www.runnersworld.de/laufevents/
    Laufplan Peter Greif: http://www.greif.de/
    Laufpläne von Runnersworld: http://bit.ly/2paOSmx
    Marathonplan für den Kopf: http://bit.ly/2FPp21L
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    Die Workshops mit Ralf „in 7 Schritten zur besten Version“
    24. März 2018 Frankfurt am Main
    7. April 2018 Leipzig
    21. April 2018 Hannover
    5. Mai 2018 Ludwigburg
    19. Mai 2018 Hamburg
    16. Juni 2018 Zürich
    30. Juni 2018 München
    Mehr Infos zu den WORKSHOPS: http://ralfbohlmann.com/workshop2018/
    TICKETS BESTELLEN: http://elopage.com/s/ralfbohlmann
    Weitere Links:
    Das BUCH zum Podcast: ralfbohlmann.com/buch
    Website: ralfbohlmann.com/
    Blog: ralfbohlmann.com/blog/
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    141 Kai Porten – Positives Denken

    Ich habe beim Stöbern einen Podcast entdeckt, der so ähnlich klingt heißt wie meiner: „Werde deine beste Version“ von Kai Porten. Ich wollte wissen, wer und was dahinter steckt und  habe Kontakt aufgenommen. Es entstand ein interessantes Gespräch mit Kai, bei dem es insbesondere um positives Denken ging. Das Gespräch möchte ich dir, quasi außer der Reihe, zur Verfügung stellen. Falls es dich interessiert….
    Mehr zu Kai Porten: 
    Podcast „Werde deine beste Version“: https://apple.co/2GgQinL
    Youtube: https://www.youtube.com/user/SSCKai
    Internet: https://kaivloggt.com
    Weitere Links:
    Die Workshops mit Ralf: ralfbohlmann.com/workshop2018
    Das BUCH zum Podcast: ralfbohlmann.com/buch
    Website: ralfbohlmann.com/
    Blog: ralfbohlmann.com/blog/
    Email an Ralf: ralfbohlmann.com/kontakt/
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    140 Laufen#4 – Fragen und Antworten

    Wie wichtig ist Dehnen? Was ist mit nüchtern laufen? Darfst du laufen mit Übergewicht? Wie trainierst du richtig? Wie oft solltest du laufen und wie beugst du Verletzungen vor? Wie bereitest du dich auf einen Volkslauf oder einen Marathon vor? Fragen über Fragen und heute gibt’s die Antworten dazu. 
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    Einen Tag deines Lebens für dich in kerngesund, schlank, fit und gut drauf. Ein Workshop mit Ralf „in 7 Schritten zur besten Version“
    10. März 2018 Nürnberg
    24. März 2018 Frankfurt
    7. April 2018 Leipzig
    21. April 2018 Hannover
    5. Mai 2018 Ludwigburg
    19. Mai 2018 Hamburg
    16. Juni 2018 Zürich
    30. Juni 2018 München
    Mehr Infos zu den WORKSHOPS: ralfbohlmann.com/workshop2018/
    TICKETS BESTELLEN: elopage.com/s/ralfbohlmann
    Weitere Links:
    Das BUCH zum Podcast: ralfbohlmann.com/buch
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