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    108 Wie wichtig sind die Gene?

    Was ist, wenn ich eine genetische Veranlagung für eine Krankheit habe? Dann ist durch oder? Nö – ganz und gar nicht. Gene sind nur ein Bauplan in deiner Schublade. Du hast es selbst in der Hand.  
    Der Wissenschaftszweig, der sich damit beschäftigt, nennt sich Epigenetik. Gene sind nichts weiter als eine notwendige Bedingung für etwas, aber sie sind noch lange keine hinreichende Bedingung. Gene kann man An- und Abschalten und der Schalter ist der Lebensstil.
    Die Workshops 2017 für die beste Version von dir. 
    30. September, Berlin
    14. Oktober, Köln
    28. Oktober, München
    11. November, Hamburg
    evtl. 25. November in der Nähe von Stuttgart
    Kleine Workshops mit begrenzter Teilnehmerzahl, Details in Kürze. 
    Thema: „In 7 Schritten zur besten Version von dir.“  
    Du kannst dich unverbindlich als Interessent auf die Liste setzten lassen. Dann wirst du als erstes über die Details informiert und kannst dich schnell anmelden. Vergabe der Tickets nach der Reihenfolge der Anmeldungen.  http://ralfbohlmann.com/interesse
    SHOWNOTES: 
    Blogartikel: http://ralfbohlmann.com/epigenetik
    Website: http://ralfbohlmann.com
    Vorabregistrierung für Workshops (unverbindlich): http://ralfbohlmann.com/interesse

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    106 Frage #3: Woran erkennst du ein gutes Eiweißpulver?

    Bist du sicher, dass dein Proteinshake ein gutes Produkt ist? Leider sind viele Eiweißshakes am Markt eher eine Mogelpackung. Ich sage dir, wie du ein gutes Eiweißpulver erkennst. 

    SHOWNOTES:
    Die Themen dieser Episode:
    – Das wichtigste ist die Nährwerttabelle
    – mindestens 80g Protein pro 100g
    – weniger als 8g Kohlenhydrate pro 100g
    – der Wert für „davon Zucker“ ist irrelevant
    Das verwende ich: http://amzn.to/2tdNwaH
    90,9g Protein und 1,7g Kohlenhydrate pro 100g! Spitzenwerte bei einem vernünftigen Preis.
    Website: http://ralfbohlmann.com/
    Podcast: http://ralfbohlmann.com/podcast/
    Blog: http://ralfbohlmann.com/blog/
    Coaching: http://ralfbohlmann.com/mentoring/
    Email an Ralf: http://ralfbohlmann.com/kontakt/
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    Produktempfehlungen: http://ralfbohlmann.com/empfehlungen/

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    105 Frage #2: Abnehmen – geht das nicht auch anders?

    „Muss ich wirklich Proteinshakes nehmen und die Kohlenhydrate weglassen? Geht es nicht auch anders? “ Heute geht es um Gegenbeispielsortierer, Empfehlungen im allgemeinen und die Art, wie du mit Ratschlägen umgehst.

    Die Themen dieser Episode:
    – Hörerfrage: Bei mir klappt es nicht. Woran kann es liegen?
    – Hörerfrage: Geht es nicht auch anders als du sagst? 
    – Was hat funktioniert und was nicht?
    – Wenn es bisher nicht geklappt hat, versuch mal was anderes.
     
    SHOWNOTES:
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    104 Kalorienflüster Patric Heizmann im Interview

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    Am 12. Juli 2017 habe ich das spannende Interview mit dem unvergleichlichen Patric Heizmann geführt. Patric ist Kalorienflüsterer, Entertainer, Fitnesstraining und Online-Coach für schlank & gesund. Bekannt aus seiner RTL-Show „ich bin dann mal schlank“ oder durch sein Bühnenprogramm „essen erlaubt“. Das Interview solltest du dir in Ruhe anhören. Viel Spaß mit einem besonderen Gast in einem spannenden Interview.

    Hier findest du Patric, sein Coaching, seine Bühnenshow, seinen Podcast und seine Bücher.


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    SHOWNOTES:

    KOSTENLOSES WEBINAR „7 Regeln des Figur-Erfolgs!“: https://www.leichteralsdudenkst.de/webinar/

    Online-Coaching: https://www.leichteralsdudenkst.de/

    Homepage: www.patric-heizmann.de

    Facebook: https://www.facebook.com/patricheizmann

    Facebook VIP: https://www.facebook.com/groups/1506198019409745/

    Podcast: https://www.patric-heizmann.de/podcasts/

    Youtube: https://www.youtube.com/user/patricheizmann

    Shop: https://www.ich-bin-dann-mal-schlank.de/

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