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    100 Freibadfigur #2: Die Abnehm-Phase

    In der Abnehm-Phase geht es dem Schwabbel an den Kragen. Falls du noch überflüssige Fettreserven hast, verbrenne sie. Ich zeige dir, wie du deinen Stoffwechsel auf Abnehmen schaltest so dein Wunschgewicht auf die Waage zauberst.  

    099 Freibad-Figur #1: Die Startphase

    Wenn du magst, kannst du deine Freibad-Figur bis zum Urlaub noch ordentlich verbessern. Und natürlich behalten und weiter entwickeln. Nicht indem du eine Diät machst, sondern in dem du jetzt beginnst, ein paar Schrauben in die richtige Richtung zu drehen. Mit der Startphase zu deiner Ganzjahres-Freibad-Figur. 

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    098 Gesunde Füße, Barfuß und natürlich laufen

    Barfuß ist im Trend. Natürlich laufen auch. Das macht auch eine Menge Sinn, denn gesunde Füße sind wichtig. Zieh doch mal die Schuhe aus…

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    097 Deine Prioritäten entscheiden über deine Gesundheit

    Du kannst deine Ziele in Bezug auf deine Figur, Gesundheit und Fitness leichter und schneller erreichen, wenn du deine Prioritäten neu sortierst und vielleicht noch etwas hinzufügst. Ich hätte da einen Vorschlag für dich ….

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    096 Wenn du voran kommen willst, wage einen Blick aus der Komfortzone

    Anstrengung ist das, was dich weiter bringt. Es geht nicht darum, das du sich quälst und schon gar nicht darum, das du dich ständig quälst. Sondern darum, dass du hin und wieder einen kleinen Blick au der Komfortzone wirfst. Nur ganz kurz… 

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